Насколько полезны инфракрасные сауны? Могут ли они навредить человеку?

Комментарии (4)

полезны или вредны для здоровья инфракрасные сауны?

Сауны с инфракрасным обогревателем принципиально отличаются от обычных. В ней между телом человека и обогревателем нет посредника: воздух в ней не нагревается. Инфракрасные лучи воздействуют непосредственно на человека, отдавая ему 90% тепловой энергии.

Содержание

Устройство инфракрасной сауны ^

Инфракрасные сауны представляют собой небольшую кабину, обшитую деревом, в которой установлены обогреватели инфракрасного излучения. Их несколько:

  • тыловые;
  • угловые (фронтальные);
  • ножные (установленные под лавкой).

Нагреватели для саун изготавливаются из специальной керамики. Их расположение обеспечивает равномерный обогрев посетителя сауны. Температура воздуха в сауне невысокая, сжигания кислорода в процессе работы не происходит.

Такими саунами в последнее время обзавелись многие фитнес-клубы, салоны красоты. Но удовольствие от подобной процедуры можно получать и дома, установив душевую кабинку с инфракрасной сауной.

Душевые кабины с инфракрасной сауной ^

Душевая кабина представляет собой компактное изделие, по периметру которого устанавливаются инфракрасные излучатели, изготовленные из циркониевой керамики.

Изделия такого рода относятся к группе мини-саун. Габаритные размеры таких кабинок небольшие, их можно установить в любой квартире.

Что касается исполнения, то оно зависит от производителя и стоимости.

Так, например, кабинки компании InfraSun оснащены подогревом пола, их можно укомплектовать музыкальными плеерами.

А кабина Saunalux по желанию потребителя может быть оснащена цветотерапевтической установкой.

Кабинка Russiana укомплектована пультом управления, который размещен внутри и снаружи сауны.

В Москве популярной фирмой, занимающейся продажей кабинок-саун является компания Саунастройсервис.

Впрочем, в ее ассортименте кроме кабинок имеются все составные элементы инфракрасных саун, купив которые, любители все делать своими руками могут смонтировать инфракрасную сауну самостоятельно.

криосауна противопоказания

Противоположность обычной и инфракрасной сауне — криосауна, где лечебный эффект достигается с помощью холода. Это очень полезная процедура, однако прочитайте предварительно статью Криосауна противопоказания, чтобы ни в коем случае не навредить Вашему здоровью!

Раз уж мы затронули тему охлаждения воздуха, то еще одна интересная статья посвящена выбору кондиционеров для квартиры и, в частности, сплит-систем, описаны как преимущества, так и недостатки этих приборов, саму статью Вы можете прочитать вот здесь, это очень интересная и полезная информация.

Почему под действием инфракрасных лучей теряется вес ^

Под воздействием тепла в организме человека ускоряется обмен веществ, следовательно, сжигается какое-то количество калорий.

Впрочем, это количество составляет всего 120 ккал за получасовую процедуру, поэтому сама по себе она «погоду» в похудении не сделает.

Но в комплексе с диетой и физическими нагрузками инфракрасная сауна дает определенный эффект.

Плюсы и минусы инфракрасной сауны ^

Как и все в этом мире, инфракрасная сауна имеет положительные и отрицательные свойства. Внимательно изучите материал, изложенный ниже, перед посещением инфракрасной сауны.

Положительные свойства ^

  • Инфракрасные лучи мягко разогревают тело, расширяя сосуды и тем самым улучшая кровообращение;
  • во время процедуры из мышц выводится молочная кислота, а, следовательно, уменьшается боль после физических нагрузок;
  • принимать процедуру в инфракрасной сауне значительно легче, чем в обычной, потому что посетитель дышит обычным, не перегретым воздухом, содержащим нормальный уровень кислорода;
  • в инфракрасных лучах могут находиться даже люди, страдающие вегетососудистой дистонией;

Отрицательные свойства инфракрасной сауны ^

  • Вредное воздействие сауна может оказать в том случае, если посетитель злоупотребляет ею, либо принимает процедуру вопреки запрету врача во время болезни;
  • пользование сауной перед физическими нагрузками нанесет вред организму;
  • инфракрасное излучение окажет вредное воздействие на кожу, если на нее нанесены косметические средства, не предназначенные для сауны именно такого типа.
  • Обычная косметика «для бани», эфирные масла, могут под действием лучей стать более активными, что приведет к аллергическим реакциям или ожогам;
  • инфракрасная сауна может привести к обезвоживанию организма, поэтому необходимо во время сеанса соблюдать питьевой режим;
  • увеличение продолжительности сеанса приводит к перегрузке сердечной мышцы.

Неприятных моментов можно избежать, изучив правила пользования сауной с инфракрасным излучением, и строго их соблюдая.

какой холодильник выбрать

Итак, возможно, вы решили приобрести домашнюю мини-сауну. В этом (да и в любом другом) случае Вам очень пригодится холодильник, чтобы охлаждать Ваши любимые напитки, которые так приятно попить после посещения сауны. Однако перед нами часто встает вопрос какой холодильник выбрать, чтобы подобрать именно то, что нужно нам? Вся информация в данной статье!

Полезная информация про кухонные вытяжки фирмы Крона, в частности, модель Камилла 600 вот здесь, это очень интересно!

Как Вы знаете, инфракрасной сауной нельзя пользоваться при повышенной влажности. А как измерить ее уровень? Все про приборы для измерения влажности воздуха, какие бывают, как выбрать, сколько стоят, читайте здесь: http://about-air.ru/vozduh_i_zdorovie/uvlazhnenie-vozduha/pribor-dlya-izmereniya-vlazhnosti-vozduha.html, самая актуальная и полезная информация!

Правила пользования инфракрасной сауной ^

Электробезопасность ^

Излучатели, применяемые в инфракрасных саунах, имеют высокую степень электро-и термозащиты, но при неправильном пользовании ими можно получить травму. Поэтому необходимо соблюдать следующие правила:

  • демонтаж и монтаж нагревателей можно производить только при отключенном электропитании;
  • нельзя подвергать излучатели ударным нагрузкам;
  • электроприборы должны быть надежно заземлены;
  • обязательна установка УЗО (устройства защитного отключения);
  • электропроводка и розетка должны быть рассчитаны на силу тока не менее 16 А;
  • в сауне дети, престарелые и инвалиды не должны находиться в сауне без присмотра.

Как правильно дышать при беге

Как правило, максимальный эффект от посещения инфракрасной сауны достигается, если Вы одновременно занимаетесь каким-либо видом спорта. Наиболее эффективными здесь являются аэробные тренировки, в частности, бег. Читайте статью Как правильно дышать при беге, чтобы сделать тренировки максимально эффективными!

И еще о здоровом образе жизни. Что делать, если Вы бросили курить, и стало тяжело дышать? Полезная информация находится в этой статье, берегите здоровье!

Запрещается ^

  • пользоваться инфракрасными излучателями в условиях повышенной влажности;
  • допускать соприкосновение электрических кабелей с горячими поверхностями;
  • снимать защитные решетки с нагревателей;
  • помещать посторонние предметы за защитную решетку;
  • лить жидкость на поверхность нагревателей;
  • Использовать самодельные предохранители или неисправные автоматы;
  • Использовать для освещения кабины лампы накаливания мощностью более 100 Вт.

Правила эксплуатации инфракрасной сауны ^

Прежде, чем приступить к процедуре, необходимо предварительно разогреть излучатели в течение 10-15 минут.

При этом учтите, что температура воздуха в кабине не несет информацию о степени готовности сауны к использованию.

Ее можно оценить только по температуре разогрева поверхности излучателей. При достижении требуемой температуры нагреватели автоматически отключаются.

Дверь в кабину закрывать необязательно: на качество процедуры это не влияет.

Процедура, принятая натощак, вредна (так же, как и на полный желудок). Принимать пищу надо за 1,5 часа до посещения сауны.

За полчаса до принятия процедуры следует выпить 0,5 литра воды, желательно минеральной. Обильное питье необходимо и после окончания процедуры.

Это защитит организм от чрезмерной потери жидкости. Не следует воду заменять сладкими напитками или соками.

Не принимайте перед посещением сауны лекарственных препаратов: под воздействием тепла они могут изменить свои свойства. Также запрещено принимать алкоголь и наркотики.

Оптимальная продолжительность сеанса составляет 30 минут. Исключение составляет разогрев тела перед тренировками: в этом случае достаточно побыть в сауне до появления первых капелек пота.

Нельзя принимать процедуры в период острых заболеваний. В любом случае следует предварительно посоветоваться с лечащим врачом.

Людям, имеющим различного рода имплантаты, посещать инфракрасную сауну можно только после консультации с врачом.

Противопоказания ^

Посещение инфракрасной сауны однозначно противопоказано при наличии следующих заболеваний:

  • проблемы со щитовидной железой;
  • кожные болезни (особенно в стадии обострения);
  • гипотония или гипертония высокой степени;
  • болезни почек и мочеполовой системы в стадии обострения;
  • воспаления суставных сумок, артриты, артрозы;
  • раковые заболевания;
  • болезни сердца, тахикардия.

Инфракрасная сауна: отзывы ^

Мнение пользователей саунами с инфракрасными излучателями можно разделить на три группы:

  1. положительные (их, кстати, большинство): люди пользуются сауной в течение долгого времени и получают от процедуры массу удовольствия;
  2. нейтральные: пользователи чувствовали себя в сауне неплохо. Но и особого эффекта не увидели;
  3. отрицательные: после посещения сауны люди получили только отрицательные эмоции: им было холодно и неуютно в кабине.

Впрочем, все эти отзывы не могут отражать истинную картину: ведь все они испытали на себе разные сауны, и неизвестно что явилось причиной негативного мнения: сам принцип действия сауны или ее плохое качество.

4 отзыва на статью“Насколько полезны инфракрасные сауны? Могут ли они навредить человеку?

  1. Надин

    Полезная штучка. Надо будет посоветовать сестре: у нее вегето-сосудистая дистония. Ей обычная сауна противопоказана. А я с ней за компанию буду процедуру принимать, глядишь и похудею.

    Reply
    1. Мария

      Да, кстати, я в санатории пробовала недавно — хорошая штука, реально легче жара переносится в ней, дышать легче. И эффект хороший — за неделю минус 2 кг :)

      Reply
  2. Иван

    Парится в сауне нужно постепенно так как организм должен привыкнуть к сильной жаре, иначе злоупотребление парной может закончится плачевно, мой вам совет привыкайте к сауне в зимний период это намного легче чем в летний.

    Reply
  3. Жанна

    Инфракрасная сауна стала уже данью моде. Что ее в полной мере не рассматривают как лечебную процедуру, на мой взгляд, доказывает тот факт, что в тех же санаториях эта услуга платная, никогда не входит в стоимость путевок и позиционируется скорее как спа-процедура. К тому же у нее много противопоказаний. В статье правильно приведен перечень противопоказаний, но задумайтесь, кто сейчас не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипотонией, или гипертонией. Каждый первый! Да, килограммы можно потерять, но только в совокупности с физической нагрузкой, правильным питанием. Тогда возникает вопрос, а какая роль сауны в похудении? Есть ощущение, что это сила самовнушения. Из всего вышесказанного хочется резюмировать: если баней пользовались на протяжении веков, то такой вид сауны появился недавно, поэтому до конца эффект ее еще не изучен. Поэтому пробовать можно, расслабляться можно, но очень и очень аккуратно!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>