Холотропное дыхание, как один из методов самопознания и психотерапии, был разработан американскими психологами. Станислав и Кристина Гроф – родители нового способа релаксации.
Они сочетали в нем древние методы самопознания с современными достижениями психотерапии. Люди, освоившие новейшую методику познания своего «Я», утверждают, что они избавились от многих проблем.
Например, стеснительность, боязнь общения, и даже справились с заболеваниями органов дыхания.
Состояние, которое люди испытывают после сеанса холотропного дыхания, сравнимо с состоянием после принятия наркотиков.
Содержание
- Методика холотропного дыхания
- На кого рассчитана методика холотропного дыхания?
- Самостоятельное холотропное дыхание
- Какая нужна музыка для холотропного дыхания?
- Что получает человек от методики холотропного дыхания?
- Какие существуют противопоказания к методике холотропного дыхания
- Советы людям, желающим посещать сеансы холотропного дыхания
Семейство Гроф разработало эту методику, как замену сильнейшего запрещенного наркотика – ЛСД, который они, кстати, использовали на своих сеансах. Древнейшие индийские трактаты несут в себе память о методике холотропного дыхания, которая в те времена сочеталась с прекрасной музыкой. Считается, что сеансы холотропного дыхания позволят человеку избавиться от груза обид, непонимания и чувства злости.
Методика холотропного дыхания ^
Введение в транс заключается в учащенном дыхании, когда между вдохом и выдохом не делается пауз. Дыхание должно быть частым и глубоким. После чего достигается довольно длительный расслабляющий эффект.
В отличие от применения психотропных препаратов, методика холотропного дыхания позволяет «войти в себя» без специальных веществ. Еще древние цивилизации мира использовали этот метод для обретения здоровья и долгожительства, для развития сверх способностей и высвобождения отрицательной энергии.
Поскольку вы интересуетесь холотропным дыханием, возможно, вам будет интересно прочитать статью
холотропное дыхание отзывы, узнайте, что думают участники этого мероприятия после завершения тренинга.Все про криодеструкцию жидким азотом по этому адресу. Узнайте новое!
На кого рассчитана методика холотропного дыхания? ^
В первую очень этот способ самопознания помогает справиться с психологическими проблемами. Многие люди, страдающие частыми депрессиями, беспричинными страхами, бессонницей и другими проблемами психосоматического характера, испытывают значительное облегчение после сеанса холотропного дыхания.
Кроме того, холотропное дыхание используется как способ личностного развития, позволяет развить творческие и профессиональные навыки, активизирует резервные системы организма и помогает освободиться от груза проблем. Хорошее воздействие сеансы холотропного дыхания оказывают на людей, страдающих психосоматическими заболеваниями. К таким заболеваниям относятся: псориаз, бронхиальная астма, нейродермиты, разного рода зависимости и многое другое.
Самостоятельное холотропное дыхание ^
крайне не рекомендуется!
Каждый человек по разному осваивает технику холотропного дыхания: кому-то хватает 5-7 занятий, кому-то необходимо 10-15, а кто-то не может справиться самостоятельно и после 20 сеансов. Старайтесь проводить занятия как можно чаще, желательно – не менее 2-3 раз в неделю.
На каждом сеансе холотропного дыхания должен обязательно присутствовать человек, имеющих достаточные медицинские знания – ситтер. Он будет следить за каждым участником занятий, и за его физическим состоянием, ведь входя в транс, поведение человека может быть подчас непредсказуемым. Таким образом, холотропное дыхание в домашних условиях лучше не проводить, вы рискуете своим здоровьем!
Какая нужна музыка для холотропного дыхания? ^
В среднем один сеанс холотропного дыхания занимает 3 часа. Сначала инструктор медитирует совместно с группой. В этот момент каждому участнику занятий необходимо расслабиться. После чего начинается работа с дыханием и погружение в транс. На заключительном этапе включается расслабляющая музыка и все участвовавшие в действе отдыхают.
Таким образом, мы видим, что техника холотропного дыхания сводится к выполнению трех пунктов:
- частое, глубокое дыхания без пауз;
- специальная побуждающая музыка;
- упражнения для тела, которые помогают высвободиться негативной энергии.
Прежде чем стать участником методики, каждый человек проходит подробный инструктаж.
Что получает человек от методики холотропного дыхания? ^
Человек, регулярно посещающий сеансы холотропного дыхания, становится более спокойным. Страхи и тревоги оставляют его, бессонница и другие психосоматические заболевания исчезают. Все это достигается путем преобразующего изменения сознания. Открывается путь для новой радостной жизни.
Холотропное дыхание – это новый метод самопознания. Он позволяет человеку разобраться в себе, оставить в прошлом все тревоги и печали, очистить душу от тяготившей злобы и обиды.
Кроме того, сеансы холотропного дыхания оказывают благотворное воздействие на физическое состояние человека, улучшаются обменные процессы, в некоторых случаях люди сбрасывают значительную часть лишнего веса.
Вся информация про Hermes духи женские: история бренда, самые популярные ароматы для женщин, чем примечателен парфюмерный дом Гермес?
Что такое паровой ингалятор вы узнаете здесь, стоит ли покупать этот прибор?
Что за профессия — нюхач? Насколько она востребованная? Читайте в статье:
http://about-air.ru/svojstva-vozduha/zapahi/obonyanie-osobenno-vazhno-dlya.html, большое количество интересной и познавательной информации!
Какие существуют противопоказания к методике холотропного дыхания ^
Кому не рекомендуется методика холотропного дыхания:
- детям до 14 лет;
- людям, страдающим острыми инфекционными заболеваниями;
- людям с маниакально-депрессивным или параноидальным психозом;
- людям, недавно перенесшим серьезные хирургические операции или получившим травмы;
- во время занятий довольно часто повышается внутриглазное давление, поэтому не рекомендуется посещать сеансы холотропного дыхания людям с глаукомой или отслоением сетчатки глаза;
- людям, страдающим эпилепсией;
- беременным женщинам категорически запрещено посещать сеансы холотропного дыхания.
Советы людям, желающим посещать сеансы холотропного дыхания ^
- приходите на занятия в свободной и удобной одежде. Обязательно снимите украшения, очки и контактные линзы;
- чтобы дыхание во время занятий было легким, рекомендуется не принимать пищу перед сеансом;
- поскольку во время холотропного дыхания человек входит в транс, и подчас его действия становятся непредсказуемыми, перед началом занятий посетите туалет;
- если вас что-то не устраивает или вы почувствовали страх, «входя» в свое подсознание, стоит сказать «Стоп», и упражнения прекратятся.
Поскольку методика холотропного дыхания имеет некоторые противопоказания, рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом и при необходимости пройти комплексное обследование, прежде чем начать посещать занятия.
Интересное видео про технику и практику холотропного дыхания:
